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正文 给大家汇报一下。

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经历了大约一个星期的折磨,期间历经了好几天死活睡不着的痛苦,现在我的时差终于正常了,睡眠时间也稳定了。

    效果还是比较明显的,至少现在脑子是清楚的,不是那种时刻懵逼的感觉。

    办法就是运动,别管干什么,总之先动起来,出去钓鱼也好,散步也好,哪怕闲着没事在大街上溜达,一天走个几千步就行,刚开始的时候没啥用,连着几天下来,终于出效果了。

    虽然还是得吃安眠药,但总算能睡够6个小时以上了,而且睡醒以后是清醒的,不是懵逼的,现在感觉这个人才算又活过来了。

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